Home/ Chinese/ 中文翻译/ 章 17/ 节 8

薄伽梵歌 17.8

Shraddhatraya Vibhaga Yoga · 中文翻译

薄伽梵歌 17.8 — "增寿、增净力、强身健体、令人喜悦愉悦，味美油润、坚实可口之食，乃悦性者所爱。"
薄伽梵歌 17.8 — Shraddhatraya Vibhaga Yoga
增寿、增净力、强身健体、令人喜悦愉悦，味美油润、坚实可口之食，乃悦性者所爱。
梵文

आयुःसत्त्वबलारोग्यसुखप्रीतिविवर्धनाः | रस्याः स्निग्धाः स्थिरा हृद्या आहाराः सात्त्विकप्रियाः ||१७-८||

转写

āyuḥsattvabalārogyasukhaprītivivardhanāḥ . rasyāḥ snigdhāḥ sthirā hṛdyā āhārāḥ sāttvikapriyāḥ ||17-8||

这节经文是什么意思？

在《博伽梵歌》第17章中，克里希纳正在向阿周那解释三类食物、三类祭祀和三类苦行。此节经文指出，悦性（Sattvic）的食物能够延长寿命、增强纯净力与体力、维持健康并带来喜悦。这类食物味道鲜美、质地油润且坚实可口，是那些追求心灵纯洁之人的最爱。克里希纳教导我们，饮食的选择直接影响身心的状态和灵性成长的方向。

背后的教义

此节经文属于“瑜伽”哲学体系中关于身心净化与道德品质（Guna）的教导，具体关联于萨埵（Sattva）、罗阇（Rajas）和答摩（Tamas）三种属性的理论框架。它阐明了外在物质摄入如何转化为内在精神能量，是通往解脱之路中通过饮食瑜伽实现自我净化的重要环节。

逐字释义
आयुःसत्त्वबलारोग्यसुखप्रीतिविवर्धनाः those which increase Ayus (life)? Sattva (purity)? Bala (strength)? Arogya (health)? Sukha (joy)? Priti (cheerfulness and good appetite), रस्याः savoury, स्निग्धाः oleaginous, स्थिराः substantial, हृद्याः agreeable, आहाराः the foods, सात्त्विकप्रियाः are dear to Sattvic (pure)
古典注释
Pure food increases the vitality and strength of those who eat it. It augments the energy of the mind also. Sattva Cheerfulness purity inner, moral and spiritual strength and courage that keep the mind steady even in great distress. Bala Strength absence of fatigue even in doing difficult work. Priti Absence of retching good appetite. Rasyah Sweet and juicy. Sthirah Substantial which can last long in the body vitalising but not difficult to digest. Hridyah The mere sight of the food is very pleasing to the mind and it is free from odour of smoke or burnt condition. Sattvic food produces cheerfulness, serenity and mental clarity and helps the aspirants to enter into deep meditation and maintain mental poise and nervous eilibrium. It supplies the maximum energy to the body and the mind. It is very easily assimilated and absorbed. A Sattvic man relishes juicy food and other foods which are attractive in form, soft to touch and pleasant to taste, which are small in bulk but great in nourishment like the words from the lips of a spiritual preceptor. Sattvic food is highly conducive to health. Eat that food which will develop Sattva in you. Milk, butter, fresh, ripe fruits, almonds, green Dal, barley? Parwal? Torai? Karela, plantains, etc., are Sattvic. Abandon fish, meat, liors, eggs, etc., ruthlessly if you want to increase Sattva and attain Selfrealisation. The mind is formed of the subtle portion of the food. जैसा अन्न वैसा मन As is the food so is the mind says a Hindi proverb. If you take Sattvic food, the mind also will be Sattvic. The seven elements (Dhatus) of the body (Chyle, blood, flesh, fat, bone, marrow and semen) are formed out of food. Ideas or concepts are generated in the mind corresponding to these seven elements. As is the constitution of these elements, so is the constitution of the mind. Just as water is rendered hot when the pot that contains it is placed over the fire, so also the nature and constitution of the mind is according to the nature and constitution of the food or the seven elements.

发生在何处

这一教导发生在俱卢之野大战爆发前的关键时刻，克里希纳作为战车御者向阿周那阐述宇宙法则。此前几节经文刚刚讨论了悦性食物的特征，而背景是阿周那因对亲人战争的恐惧和道德困惑而陷入瘫痪。在此语境下，克里希纳通过日常饮食这一具体生活细节，引导阿周那理解如何通过净化身体来准备迎接精神与行动的挑战。

今日应用

在现代职场中，当你面临高压项目或焦虑决策时，避免摄入过度加工、辛辣或含咖啡因的“惰性”食物至关重要。相反，选择新鲜蔬果和清淡易消化的饮食（悦性食物），能帮助你保持头脑清醒、情绪稳定并增强体能去应对挑战。这种有意识的饮食调整不仅是健康习惯，更是一种通过身体平衡来辅助精神专注和心理韧性的实际修行策略。

儿童解释

想象一下你的身体就像一辆小汽车，而食物就是它的燃料。如果你给车加优质汽油（悦性食物），车子就会跑得更远、更干净、更有劲；但如果加了劣质油或脏东西，车子就会坏掉、没力气。这节经文告诉我们，选择像新鲜水果和美味坚果这样健康又美味的“好燃料”，能让你的身体强壮、心情愉快，还能让你在学校里表现更好！

每日省思

亲爱的朋友，你是否曾注意到你摄入的食物如何影响你的心境？当你选择那些能增加寿命和活力的悦性食物时，你不仅是在照顾身体，更是在培养内心的宁静与喜悦。试着今天将饮食视为一种瑜伽练习，让每一餐都成为连接神圣能量的桥梁，使你的心更加坚定而明亮。

今日的修习

在享用食物前，静默片刻，观察它是否能滋养你的生命、增强你的活力并带来内心的喜悦。将每一口都视为对身体的神圣供养，品味其纯净与油润带来的满足感，而非仅仅为了填饱肚子。

核心教导

  1. 食物的性质决定心的状态
    食物分为悦性、变性和不净性三类，其中悦性（Sattvic）食物能直接提升生命的纯净度与活力。摄入此类食物是通往内心平静和灵性觉醒的重要基础，它让身心处于和谐平衡的状态。
  2. 饮食即神圣的供养
    真正的素食者应当选择那些味美、油润且令人愉悦的食物，因为它们能增强生命力（Ayus）和健康（Arogya）。这种对食物的尊重与感恩态度，是将日常行为转化为灵性修持的关键。
  3. 身心的净化源于纯净的摄入
    悦性食物不仅强健体魄，更能使心意变得柔软、坚定且充满喜悦（Priti）。通过有意识地选择能提升生命力的食物，我们实际上是在为更高层次的意识觉醒铺设道路。

主题

饮食瑜伽 (Food Yoga)三德属性 (Three Gunas)身心净化 (Purification)正念生活 (Mindful Living)灵性健康 (Spiritual Health)克制与自律 (Discipline)

相关经文

2.473.304.186.518.66

接下来阅读

  1. 2.47 — 理解如何在不执着于结果的情况下行动，这是将饮食转化为瑜伽修持的心态基础。
  2. 3.13 — 直接探讨祭祀后的食物（Yajna-anna），解释为何悦性食物具有净化力量及其神圣来源。
  3. 9.26 — 学习佛陀关于无论献上何种纯净之物若出于真诚奉献都能被接纳的教导，深化对供养的理解。

推荐阅读

经典注疏 Bhagavad Gita with commentary by Swami Sivananda → 悦性饮食 Sattvic diet and Ayurveda for spiritual life → 瑜伽科学 The Science of Yoga by Swami Sivananda →

GitaQ earns from qualifying purchases as an Amazon Associate.

分享这节经文

常见问题

什么是“悦性食物”？它具体包括哪些种类？
悦性食物是指那些能增加寿命、纯净力、力量和健康，并带来喜悦的食物。在《博伽梵歌》中，这类食物通常被描述为味美、油润且坚实的天然食品，如新鲜水果、蔬菜、坚果、全谷物和乳制品。它们不含过多的刺激物或防腐剂，旨在维持身心的平衡与和谐。
为什么克里希纳特别强调食物的选择对灵性成长很重要？
因为根据吠檀多哲学，我们的身体是灵魂的殿堂，而食物直接影响身体的能量状态（Guna）。摄入悦性食物能净化身心，使头脑清晰、情绪稳定，从而更容易进行冥想和修行；反之则会导致昏沉或躁动。因此，饮食被视为一种灵性实践，直接关联到最终的解脱目标。
这节经文与“业瑜伽”（Karma Yoga）有什么关系？
虽然此节主要讲食物，但它体现了业瑜伽的核心精神——即通过净化自身来行动。当我们以悦性态度选择食物并以此供养身体时，我们是在培养一种不执着于感官享乐、而是追求更高真理的自律。这种对饮食的觉知是履行神圣职责（Dharma）的基础，帮助我们在行动中保持内心的平静与专注。
如果我已经习惯了重口味或加工食品，如何开始转向悦性饮食？
转变应循序渐进，不必强求一步到位。你可以先尝试减少辛辣、过咸或含咖啡因的食物摄入，逐步增加新鲜蔬果和天然谷物的比例。同时保持正念（Mindfulness），在进食时感恩食物的来源并觉察身体的感受，这种心态的转变与食物本身的改变同样重要，能帮助你自然地趋向悦性状态。
其他语言: 薄伽梵歌 17.8 →